In Stock

Organic Suji/Rava 500gm

(67 customer reviews)

60.00 55.00

Nutritional value
High in protein and fiber, suji increases feeling of fullness between meals. It is also high in B vitamins like thiamine and folate. Apart from this, suji is a good source of iron and magnesium, which helps support red blood cell production, heart health, and blood sugar control.
56 grams of uncooked suji contains:

Calories: 198 calories
Carbs: 40 grams
Protein: 7 grams
Fat: less than 1 gram
Fiber: 7% of the Reference Daily Intake (RDI)
Folate: 36% of the RDI
Riboflavin: 29% of the RDI
Iron: 13% of the RDI
Magnesium: 8% of the RDI

Approximately three-quarters of calories in suji come from its carbohydrate content. The carbs help to fuel your tissues. Moreover, suji is naturally low in fat, and each serving contains approximately one-half of a fat gram.

Semolina or suji for weight loss
Packed with nutrients, suji is highly recommended for those trying to lose weight. According to the United States Department of Agriculture (USDA) data, 100-gram of unenriched semolina contains only about 360 calories and zero cholesterol. It keeps you full for a longer time and prevents weight gain.

Suji is rich in protein and having protein-rich food when on a weight-loss mission is essential. As per a review of 24 studies, eating a high protein diet helps a person to lose 0.79 kg more weight as compared to those who had a low protein diet. Increasing protein in your diet also preserve muscle mass during weight loss and increase fat loss.

You can choose to have a dish made of suji but add a lot of fiber-rich vegetables and have it along with proteins.

Other benefits

Good for heart : A fiber-rich diet also reduces the risk of developing heart diseases. Fiber also improves heart healthy by lowering LDL (bad) cholesterol, blood pressure, and inflammation.

Controls blood sugar level: Due to high levels of magnesium and dietary fiber, suji may improve the blood sugar level. Fiber decreases the absorption of carbs into your bloodstream and helps control blood sugar spikes after a meal.


Good for digestive health: Dietary fiber is also good for the digestive system. It stimulates the growth of gut-friendly bacteria.


The bottom line

It is true that suji is a good source of nutrients, but before adding it in your diet you should consider a few things. Semolina is high in gluten, which can be harmful to people suffering from celiac disease or gluten sensitivity. About 0.5–13 percent of the entire population have non-celiac gluten sensitivity (NCGS) or celiac disease. Those suffering from celiac disease should avoid foods containing gluten. Apart from this, suji can be harmful to people allergic to wheat.


Be careful while buying suji or semolina form the market. Sometimes it is packed with refined flour, which doesn’t contain much fibre or is not made from whole wheat. So, read the label carefully and pick up only high fibre suji.



Eating healthy and clean is a difficult task, especially when there are a plethora of options available around you. Most people find themselves dealing with the same difficult question every day when trying to lose weight – “what to eat and what not to eat”.
If you are also confused about it, then semolina or suji can be a good addition to your diet. Processed from rough, coarsely grounded whole wheat, suji is light and easily digestible, which makes it one of the healthiest grains. Suji has been a staple in the Indian kitchen for ages and the best part is that you can have suji in different ways. You can make dosa, upma, uttapam or dosa.

67 reviews for Organic Suji/Rava 500gm

  1. Melvina

    I every time used to read post in news papers but now as
    I am a user of internet so from now I am using net for posts, thanks to web.

    my page – Mai

  2. Benton Aranas

    Its such as you read my thoughts! You appear to grasp so much about this, like you wrote the guide in it or something. I feel that you simply could do with some to force the message house a little bit, but instead of that, that is wonderful blog. An excellent read. I’ll certainly be back.|

  3. Timothytrany

    Hello2. And Bye2.

  4. Stewartrth

    отель cube сколько стоит дом в белоруссии в рублях
    золотой колос санаторий сочи официальный сайт хостел филиппов чебоксары путевка в белоруссию санаторий стоимость из спб
    гостиницы боровска гостиница аннушка санкт петербург литфонд пансионат

  5. Stewartogo

    бекасово санаторий официальный сайт гостиница россошь
    санаторий родник пятигорск лечение лечебные санатории абхазия отель сан марина гагра
    звенигород спа отель гостиница в апрелевке ветряков воронеж

  6. Stewartxfd

    анапа деламапа официальный сайт клязьма пушкино
    голубой залив база отдыха гостиницы белозерска вологодской области гостиница московская застава в костроме
    санаторий центросоюз город белокуриха номер телефона кассы горящие путевки беларусь сок империя евпатория

  7. Stewartuab

    80 руб белорусских в рублях green house detox spa hotel agoda
    отдых в гаграх 2021 санатории и пансионаты сухуми гостиница абхазия детский лагерь поляны
    отель норд костомукша официальный сайт забронировать номер в краснодаре санатория пирогова в саки

  8. Stewarthcv

    зеленоградск отель санаторий лесная поляна пятигорск официальный сайт
    антика 3 сочи крымское приазовье пансионат официальный сайт гранд отель кемпински геленджик отзывы
    рейтинг отелей евпатории для отдыха с детьми санатории подмосковья отзывы агой отзывы отдыхающих 2021

  9. Stewarthqq

    bliss house ливадия групп
    молния ямал небуг официальный трускавец область отель строитель сыктывкар
    купить тур все операторы отель илиос витязево белокуриха алтай цены

  10. marizon ilogert

    Hey! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my good old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!


  11. VederTwtwhy

    крым ливадия пансионаты и отели у моря курорт мисхор
    загородный отель светлица кожевническая 3 стр 1 лаго наки отели и гостиницы цены
    пансионат энергетик шепси официальный сайт смарт отель краснодар гостиницы в геленджике цены

  12. VederTwtglq

    отдохнуть в подмосковье все включено недорого фанагорийское горячий ключ базы отдыха
    гостиница грин парк новозыбков звенигород военный санаторий новости судака официальный сайт судака
    санатории в сестрорецке ленинградской экодом блэк си отель адлер отель каисса сочи

  13. VederTwtckz

    санаторий слава алушта замок у моря сочи головинка
    санаторий полтава крым отзывы гостиницы волгограда недорого путевки в крым на 2022 год
    гальваногрязь гостевой дом русский адлер официальный сайт такмак отель красноярск

  14. VederTwtzbc

    южа гостиница санаторий сосны подмосковье отзывы
    гостиница царский двор санатории для лечения позвоночника наука на миллионной санкт петербург
    гостиница гавань реж гостиница регина казань официальный сайт цены фон мекк жуковский

  15. VederTwtohr

    хостел приозерск анапа отели у моря с бассейном
    красная талка геленджик медицинский центр телефон санаторий алтай в белокурихе рэдиссон парадайз адлер официальный сайт
    малая бухта фото красная талка цены на 2021 год сочи курорт светлана

  16. VederTwtfpd

    курортный город анапа гостиница красный замок новокубанск
    пансионат undersun сочи отель знание санаторий железноводск
    анапа beton brut отель в новом афоне санаторий парус гаспра официальный сайт

  17. VederTwtsix

    санатории горного алтая гостиница приморье геленджик цены
    алушта крым отзывы гостевые дома ялты на берегу моря недорого форелевое хозяйство адлер
    белокуриха адрес беляус отель викинг цены санаторий орбита ольгинка

  18. VederTwtqyr

    пещеры краснодарского края и адыгеи отель полина саратов
    самбия зеленоградск санаторий пятигорский мо рф частный отдых в сочи
    отель резиденция усть качка мисхор санаторий крым официальный сайт санаторий крым мо рф официальный сайт

  19. VederTwtdlh

    пансионат родина крым мини отели в екатеринбурге недорого
    элизиум самара кемер турция отели 4 кротевича 5 липецк
    санаторий семашко симеиз отель 5 звезд санкт петербург сочи екатерининский квартал отзывы

  20. VederTwtedg

    отель бонжур санкт петербург отель бухта мечты крым официальный сайт
    сочи рэдиссон лазурная виктория ессентуки официальный сайт ворсма нижний новгород лесной ключ
    сочи лазаревское отдых кисловодская бальнеогрязелечебница официальный сайт санаторий газовик казань цены на 2021 год

  21. VederTwtieu

  22. VederTwtqkw

  23. VederTwttvn

  24. VederTwtvkw

  25. VederTwtdrz

  26. VederTwthol

  27. VederTwtfmz

  28. VederTwtxze

  29. VederTwtnoi

  30. VederTwtcnh

  31. VederTwtjdh

  32. VederTwtcol

  33. VederTwtsyi

  34. VederTwtzyz

  35. VederTwtyxf

  36. VederTwtgoi

  37. VederTwthfb

  38. VederTwtjtg

  39. VederTwtail

  40. VederTwtlhk

  41. VederTwtyhn

  42. VederTwtprj

  43. VederTwtndz

  44. VederTwtooq

  45. VederTwthsk

  46. VederTwtmyy

  47. VederTwtwhh

  48. VederTwtvmc

  49. VederTwtkmc

  50. VederTwtvni

  51. Charlyppmceswhato

    all inclusive resort cancun
    [url=]excellence playa del mujeres[/url]

  52. Charldxzzqeswhato

    all inclusive resort deals in cancun
    [url=]best hotels near cancun[/url]

  53. Charlhzstbeswhato

    all inclusive vacation packages cancun
    [url=]best hotel in cancun for adults[/url]

  54. Charlxxrpaeswhato

    vacations cancun
    [url=]luxury resort in cancun[/url]

  55. Charleffazeswhato

    cancun hotel on the beach
    cancun all inclusive

  56. Charlqimfieswhato

    best suites in cancun
    jade massage bed reviews

  57. Charlwacoseswhato

  58. Charlgbmkqeswhato

  59. Charlbjkimeswhato

    small luxury hotels cancun
    hotel deals cancun

  60. Lachlan

    Bakire kız için fazla büyük bir yarrak Kategoriler: Zenci Pornolar,ROSE RED,TÜRK PORNOLARI Tags: Beyaz Tenli Hatun Zencinin Aleti İçine Alıyor.
    60639. Kadının Pembe Deliğine.

    My homepage Jennifer Lawrence and 1 Up Blu- ray Movies

  61. Charlhinhreswhato

  62. Charlictrieswhato

    best all inclusive resorts in cancun with swim up rooms
    adult hotels in cancun

  63. Charlsxjqqeswhato

    is cancun in the us
    all inclusive trip to cancun

  64. Charlrmtrgeswhato

  65. Agcfxe

    order levofloxacin 500mg levofloxacin cost

Add a review

Your email address will not be published.